健康や美容のためにとても大切な「睡眠」。質の良い睡眠は疲労やストレスの回復、美肌作りなどに欠かせません。
しかし、「世界睡眠調査」によると、日本人の約7割が睡眠に満足していないそう。
かくいうわたしも、ベッドに入ってから寝付きが悪く、そのせいか朝、スムーズに起きられなかったり、疲労感がどっぷり残っていたりと、理想的な睡眠がとれないことに悩んでいます。
目次
「L-テアニン」が睡眠の質を高める⁉
運動が苦手なこともあり、食生活で改善できないかといろいろと調べてみたところ、「L-テアニン」という成分が、睡眠の質を高める機能性成分だとか！
L-テアニンは、お茶などに含まれる機能性成分であり、睡眠の質を高められることが報告されている成分なのだそう。
L-テアニンは、煎茶1杯（86mL）に5gされており、1日の有効量といわれる200mgを摂取するには、約40杯も飲まなければならない計算に…。
さすがに現実的ではないので、気軽に服用できるものを探してみた結果、2022年9月発売したばかりの「モデーア テアニン プラス」という製品を発見！新しいもの好きなので、早速こちらを購入してみました。
「モデーア テアニン プラス」とは
画像引用元：モデーア公式ページ
モデーア テアニン プラスは、安心・安全な製品づくりに強いこだわりを持つ、アメリカ発のライフスタイルブランド「モデーア」から2022年9月2日に発売された機能性表示食品。
高純度のL-テアニンが1日の目安摂取量4粒に200㎎配合されています。
また、L-テアニンだけでなく、注目の天然ハーブ「ラフマエキス末」や牡蠣やレバーなどに含まれる「ビタミンB12」など、女性にうれしい成分もプラスされている点も心強いですね。
サイトを見ると、以下のような人におすすめのようです
■毎日の眠りが浅く感じる
■朝起きたときにからだのだるさ、疲れを感じる
■夜中に目が覚める、または明け方目が覚める
■日中に眠気が襲う
■翌朝すっきり、ぐっすり感を感じて起きたい
■寝つきが悪くイライラする
「モデーア テアニン プラス」を早速購入！
ネットで見た通り、他のモデーアの製品と同様にシンプルでオシャレ感のあるパッケージです。
サイズは350mlのペットボトルの半分くらい。片手で持てるサイズ感かつ、軽量なプラスチック製のボトルなので、携帯性も高そうです。
キッチンや洗面所に置いても、インテリアの邪魔をしないだけでなく、職場や旅行先などへも持っていきやすいのではないでしょうか^^
ちなみにボトルの「機能性表示食品」の表示は、事業者の責任において科学的根拠を基にパッケージに機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品であることの証明です。なんだか安心感がありますね！
飲みやすそうな平たい錠剤
中身は白色の錠剤。臭いはゼロに近いです。1日の摂取量は4錠とのことですが、平べったい形状で、大きくもなくすんなりと飲むことができそうです。
早速、4錠を水で飲んでみましたが、若干さわやかな風味を感じました。変なクセもないので続けやすそうです。
睡眠の質は上がるのか⁉2週間飲んでみた結果
2週間、モデーア テアニン プラスを飲んでみた結果、使用前と比較して寝付きと寝起きが良くなった感じがします。
もちろん、他の要因もあるかもしれません。ただ、この期間何かを始めたわけでもなくいつも通り過ごしています
トータル的にコスパはどうなのか⁉
気になるお値段は、120錠入りで税込み6,480円です。
正直高いかどうかは、その人が機能性をどれくらい感じるかによると思います。
私の場合、寝つきが良くなった気がします！
1日の限られた時間を有効に活用できるかは睡眠の質に左右されるのだと改めて実感しました。
なお、睡眠の質を下げる要因としては、
- ストレス
- アルコール、タバコ、カフェイン
- 花粉症などの体の不調
- 寝る時の服装や照明
- 寝る前のスマホ
など様々です。
まずは、これらの要因をできるところから潰していくことが重要ですが、一度、この製品を利用してみるのも良いのかもしれません。
さいごに
いかがでしたでしょうか。
この記事をく上で、睡眠の質を妨げる要因を改めて整理しておりました。
まだ、睡眠の質を高めるために生活習慣で改善できるところがあるなと感じましたので、こちらの製品を継続する前に、まずは生活習慣の改善に取り組もうと思います！
ただ、製品を使用してから寝つきが良くなった気がして朝もすっきりと起きられます。
そのため個人的にはコスパの良い製品だったなと感じます。
「寝付き、寝起きが悪い」「夜中に目が覚める」「目覚めがすっきりしない」「朝、疲労感が残っている」など、睡眠のお悩みを抱えている、睡眠の質を高めたい方は、一度試してみてもよい製品かもしれません^^
製品概要
| 製品名 | モデーア テアニン プラス |
| 価格 | 6,480円 (税込)※送料別 |
| 内容量 | 120粒（1粒0.3g） |
| 成分 | 還元麦芽糖水飴（国内製造）、ラフマエキス末 添加物：結晶セルロース、L- テアニン、ステアリン酸カルシウム、 加工デンプン、微粒二酸化ケイ素、トウモロコシたん白、グァー ガム、ビタミン B6、グリセリン脂肪酸エステル、葉酸、光沢剤、 ビタミン B12 |
| その含有量 | 熱量：4.8Kcal、たんぱく質：0.23g、脂質：0.04g、炭水化物： 0.87g、食塩相当量：0.003g（4粒 1.2ｇ当たり） |
モデーアの製品については他にも色々成分を調査しているのでこちらもご覧ください。
